De bedste fødevarer til at nære skjoldbruskkirtlen | Kvinde

Være oppe imodskjoldbruskkirtel dysfunktionkan være meget stressende og udfordrende. Den invaliderende træthed, vægtproblemer, hjernetåge og flere andre symptomer kan blive overvældende. Mange mennesker forstår ikke, at de fødevarer, de spiser, enten kan være nyttige eller skadelige for skjoldbruskkirtlen.Forøg dine chancer for at vende skjoldbruskkirtelsygdomme ved at lære at spise sunde fødevarer, der nærer skjoldbruskkirtlen.

Ud over at indtage sunde fødevarer, er der mange fødevarer, som bør undgås. Usunde fødevarer valg såsom sukker, hvidt mel og usunde olier kan gøre symptomer på skjoldbruskkirtelsygdom meget mere.



Lad os se på nogle af de bedste fødevarer, der nærer skjoldbruskkirtlen.

Indholdsfortegnelse

Avocadoer – et kraftcenter for skjoldbruskkirtelsundhed

Avocadoer er fyldt med vitaminer og sunde fedtstoffer. Det kan de værespises til morgenmad med æg eller frokost inde i en salatwrap med nitratfri deli kalkun. En anden mulighed er at inkludere dem med aftensmaden serveret i en salat, eller endda i en smoothie til en sund snack. Der er mange måder at bruge denne alsidige og lækre frugt på. Det er bestemt en superfood og et godt valg til at hjælpe med at nære skjoldbruskkirtlen.

Kokosolie nærer skjoldbruskkirtlen og øger energien

Vidste du, at kokosolie er en af ​​de mest sunde olier, du kan indtage? Kronisk betændelse falder sammen med skjoldbruskkirtelsygdom.Kokosolie er et kraftfuldt anti-inflammatorisk fødevarevalg, der kan hjælpe med at mindske inflammationen omkring skjoldbruskkirtlen.Mange mennesker med sygdom i skjoldbruskkirtlen kæmper med ekstrem træthed. Kokosolie kan hjælpe med at lindre dette symptom ved at øge stofskiftet.

Rødbeder til at rense leveren og støtte skjoldbruskkirtlen

Det inaktive skjoldbruskkirtelhormon thyroxin (T4) skal omdannes til det aktive hormon triiodothyronin (T3). Det meste af denne omdannelse sker i leveren. Leveren bliver overbebyrdet med toksiner fra en usund kost, kemikalier og miljøgifte. Som følge heraf bliver det meget sværere for skjoldbruskkirtelhormonerne at konvertere ordentligt. Roer kan effektivt rense leveren og blodet for giftstoffer.Ved at nedbryde disse toksiner kan de meget lettere filtreres og fjernes fra kroppen. Rødbeder hjælper også med at sænke blodtrykket og bekæmpe betændelse. Juice rødbeder og tilføje dem til salater er to enkle og effektive måder at indtage denne grøntsag på.

Bone bouillon gavnlig for skjoldbruskkirtel og tarmsundhed

Der er flere mineraler, der er afgørende for skjoldbruskkirtlens sundhed. Nogle af disse mineraler omfatter calcium, svovl, magnesium og jod. Knoglebouillon indeholder flere mineraler og er nyttig til at styrke immunforsvaret og bekæmpe kronisk inflammation. En af de vigtigste fordele ved knoglebouillon er dens evne til at helbrede tarmen.

gurkemeje for skjoldbruskkirtlens sundhed

Gurkemeje hjælper med at reducere betændelse og afgifte kroppen

Gurkemeje er en kraftig anti-inflammatorisk egenskab. Derudover hjælper den aktive ingrediens Curcumin med at afgifte tungmetaller fra kroppen. Tungmetaller og miljøgifte negativt påvirke hele kroppen, inklusive skjoldbruskkirtlen. Derfor kan reduktion af betændelse i skjoldbruskkirtlen og afgiftning af kroppen i høj grad hjælpe med helingsprocessen.

Hvorfor er tarmsundheden så vigtig for skjoldbruskkirtlen?

Tarmen er delvist ansvarlig for metabolismen af ​​skjoldbruskkirtelhormoner. Så en sund tarm er afgørende for at nå optimale thyreoideahormonniveauer.

Skjoldbruskkirtelsygdom er almindeligvis forbundet med autoimmune tilstande kendt som Hashimotos og Graves' sygdom. Mange gange har utæt tarm (også kendt som intestinal permeabilitet) en direkte forbindelse med disse autoimmune sygdomme.

Indtagelse af sukker og usunde fedtstoffer kan føre til utæt tarm.Desværre resulterer dette i vækst af dårlige bakterier, der fører til huller i tarmslimhinden. Hvis det ikke behandles, siver toksiner fra tarmen ind i blodbanen. Immunsystemet ser disse toksiner som angribere og går i overdrev for at beskytte kroppen. Dette fører til sidst til kronisk betændelse og immunsystemet, der angriber den sunde skjoldbruskkirtel.

Ben bouillon har vist sig at helbrede tarmen og tarmens slimhinde, når den indtages regelmæssigt. Bone bouillon og bone bouillon pulvere kan købes, hvis det er nødvendigt, dog gør hjemmelavet knoglebouillon er meget nemt, især når det laves i slower cooker eller trykkoger.

Uden tvivl kan tilføjelse af disse superfoods, der nærer skjoldbruskkirtlen til din kost, dramatisk ændre, hvordan du føler, og hjælpe dig med at begynde at helbrede fra skjoldbruskkirtelsygdom.

Lad os se mere i dybden påvigtigheden af ​​tarmsundhed og et sundt mikrobiom.

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet