Brug tinkturer til at forbedre din søvn, fordøjelse og mere | Kvinde

Vi leder konstant efter midler til helbredsproblemer. Mange af os er interesserede i, eller har allerede haft succes med at bruge naturlige ingredienser og produkter, som f.eksessentielle olier. At lære mere om tinkturer til søvn og fordøjelse kan hjælpe dig med at overvinde nogle af disse udfordrende sundhedsproblemer.

Indholdsfortegnelse



Hvad er en tinktur?

En tinktur er et meget koncentreret flydende ekstrakt lavet af urter og alkohol (mange gange bruges vodka) eller eddike. Generelt fremstilles tinkturer ved at lægge urterne i blød i alkohol i længere tid.

Efter flere uger sigtes det og efterlader den koncentrerede væske. Tinkturer opbevares typisk i en mørk ravfarvet glasdråbeflaske.

Tinkturer kan laves af én type urt eller en kombination. Selvom det er muligt at lave en hjemmelavet tinktur, er de generelt tilgængelige i helsekostbutikker og online.

Hvordan man tager tinkturer

Hvordan du indtager tinkturer er helt op til dig! Nogle mennesker påfører dråber under deres tunge og lader den sidde i cirka halvandet minut, mens andre kan putte deres dosis i et par ounces vand og drikke det ned.

En typisk en-ounce flaske tinktur kommer med en dråbetop og en glaspipette indeni. Husk, at en standarddosis normalt er 1-2 sprøjter, tre gange hver dag. En sprøjt er en pumpe af pæren (ca. halvdelen af ​​dråberøret). Dette er kun standarddosis, så tjek etiketten eller spørg forhandleren, hvad den korrekte dosis er til din specifikke tinktur.

Ligesom andre medikamenter vil det tage nogle forsøg og fejl at finde den rigtige dosis til dig. Lyt til din krop og vær forsigtig, når du tager urter, på grund af potentielle bivirkninger og allergier. Det er altid bedst at besøge en praktiserende læge, der er vidende om alternativ medicin og urter, før du tilføjer en tinktur til din sundhedsrutine.

tinkturer til søvn og fordøjelse

Tinkturer til søvn og fordøjelse

Hvis du har kæmpet med søvnløshed eller urolig søvn, så se efter tinkturer, der indeholder kamille, lavendel eller passionsblomst .

Kamille er en af ​​de mest populære urter, der bruges i dag. Det indeholder bisabololoxider, matricin og bisabolol. Disse olier er ansvarlige for de helbredende egenskaber, som planten indeholder. Kamille har vist sig at hjælpe med at lindre stress og depression, hvilket blot er en af ​​måderne, hvorpå det er så nyttigt for søvnen.

Kamille hjælper også med fordøjelsesbesvær, herunder diarré, gas, oppustethed, kvalme, forstoppelse og mavesmerter. Det har også vist sig at hjælpe med overbelastning og er et naturligt smertestillende middel. Kamille er faktisk et fantastisk valg til at hjælpe med at behandle mange problemer.

Lavendel er kendt for sine afslappende fordele med god grund. De helbredende bestanddele omfatter linalool, linalylacetat, terpinen, kamfer og cineol.Lavendel dåse lindre stress og angst , forbedrer søvnkvaliteten, hjælper med sårheling og hjælper med hårvækst.

Passionsblomst er et mildt beroligende middel og er et godt valg for alle, der har brug for hjælp til søvnproblemer. Ud over at hjælpe på søvnløshed hjælper passionflower med angst, hjælper med hukommelsestab, hjælper med at sænke blodtrykket og lindrer smerter.

Andre nyttige tinkturer

Hvidløg

Vidste du, at hvidløg er medlem af liljefamilien og muligvis kan hjælpe på mange lidelser? Nogle af de sundhedsmæssige fordele inkluderer:

  • Anti-kræftfremkaldende
  • Kardiovaskulære fordele
  • Fremmer kredsløbssundheden
  • Hjælper med at stabilisere blodsukkeret
  • Hjælper med at rense leveren
  • Naturligt antibiotikum
  • Lindrer overbelastning
  • Hostemiddel

Marietidsel

Denne urt er faktisk et ukrudt, der vokser i varme klimaer. Marietidsel indeholder flere fytokemikalier bl.aflavonolignaner, isosilibinin, silymarin, silydianin og betain. Det indeholder også flere vitaminer, herunder vitamin E og vitamin C. Fordelene ved marietidsel kan omfatte:

  • Anti-inflammatorisk
  • Øger galdeproduktionen
  • Hjælper med at afgifte kroppen

Så Palmetto

Dette kommer fra palmetræet og er hjemmehørende i Vestindien. De aktive ingredienser omfatter flavonoider, fedtsyrer og plantesteroler. Saw Palmetto kan hjælpe med:

  • Reducer risikoen for prostatacancer
  • Behandler urinvejsinfektioner
  • Behandler forkølelse
  • Hjælper med at reducere astma og bronkitis symptomer
  • Øger libido

Takeaway

Folk har brugt plantetinkturer som naturlægemidler i hundreder af år. Mange planter har dokumenterede sundhedsmæssige fordele, men andre plantefordele kan stadig være i luften. Nogle tinkturer og urter kan have bivirkninger, når de kombineres med visse medikamenter, så vær sikker og tal med din læge om at introducere urter i din sundhedskur.

Nu hvor vi har talt om tinkturbrug og tinkturer til søvn og fordøjelse, lad os se påfem urter til at forbedre hudens sundhed.

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet