Påvirker perimenopause din sexlyst? |

For mange kvinder kan overgangsalderen føles befriende – ikke flere overraskelsesbesøg fra tante Flo eller at skulle bekymre sig om en uplanlagt graviditet. På samme tid kommer denne enorme ændring i vores kroppe med sin rimelige andel af ting at bekymre sig om. Fra hedeture til humørsvingninger er der ingen mangel på ting at klage over, efter at ændringer i hormonniveauer begynder.

Perimenopause og overgangsalder kan påvirke så mange forskellige dele af kroppen, inklusive din libido og seksuelle sundhed. Faktisk kan nogle gange ændringer i libido være den første indikation på, at disse hormonelle skift finder sted i kroppen. Hvis du har mistanke om, at din libido er begyndt at ændre sig, så fortsæt med at læse for at lære mere om, hvordan perimenopause kan påvirke din sexlyst.



Par i seng, kone kan

Indholdsfortegnelse

Hvordan hormoner kan påvirke libido under perimenopause

Nogle kvinder oplever et boost til deres libido, når de nærmer sig overgangsalderen, også kendt som at komme ind i perimenopause. Men de fleste kvinder oplever det modsatte - de har et tab af libido. Denne lave libido er forårsaget af et fald i østrogen- og progesteronniveauet, hvilket kan gøre det sværere at blive ophidset og forårsage vaginal tørhed eller ubehag under seksuel aktivitet.

Disse hormonelle ændringer kan forårsage andre menopausale symptomer som kan påvirke dit niveau af seksuel interesse. Hedeture og styrtende træthed kan få perimenopausale kvinder til at føle sig udmattede. Andre menopausale symptomer som irritabilitet, humørsvingninger og depression kan også have en negativ indvirkning på libido. Vægtøgning er også almindelig under overgangsalderen og overgangsalderen, hvilket kan få dig til at føle dig mindre komfortabel med dit kropsbillede eller med, at nogen ser din krop.

Sådan genopliver du din sexlyst under overgangsalderen

Hvis perimenopause påvirker din sexlyst, så brug et øjeblik på at minde dig selv om, at det ikke betyder, at du er ødelagt eller skal repareres. Tænk på dette som en mulighed for at lære din krop at kende igen og prøv at booste din libido med et par af disse tips:

Fokuser på din fornøjelse under sex

Det kan være på tide at lave nogle ændringer i dit sexliv. Tal med din partner om de ændringer, der sker i din krop, og vær ikke bange for at kommunikere dine behov. At bruge mere tid på forspil og prøve forskelligt sexlegetøj eller seksuelle sundhedsprodukter er alle ting, du kan gøre for at øge din nydelse under samleje. At sætte fokus på intimitet og fjerne forventningen om en orgasme kan hjælpe dig med at begynde at nyde sex mere.

Et fald i østrogenniveauet kan påvirke blodgennemstrømningen til skeden og få vaginalt væv til at blive tyndere, hvilket kan gøre kvinder mindre følsomme over for stimulering. Andre former for stimulering, som f.eks. brug af fingre eller oralsex, kan hjælpe kvinder med at føle glæde eller opleve en orgasme under sex. Du kan også have gavn af at eksperimentere med forskellige seksuelle positioner, så vær kreativ og glem ikke at kommunikere med din partner. Husk, at din krop gennemgår nogle store forandringer, og vær ikke bange for at bruge lidt solotid med dig selv. Onani kan hjælpe dig med at genskabe dig selv med din krop uden presset af at ville glæde din partner.

Hormonelle ændringer under perimenopause kan også påvirke vaginal smøring negativt, hvilket kan gøre sex ubehageligt eller smertefuldt. Ikke-vandbaserede smøremidler kan beskadige kondomer, så du bør holde dig til vandbaserede vaginale fugtighedscremer, hvis graviditet eller kønssygdomme er et problem for dig under overgangsalderen.

Tal med din læge

Kvinde til læge

Hvis bivirkningerne af perimenopause påvirker dit sexliv negativt, så tag det op med din læge. Der er en række behandlingsmuligheder, såsom forskellige receptpligtige lægemidler, håndkøbsprodukter og kosttilskud, der kan hjælpe kvinder med at finde lindring under overgangsalderen. For eksempel kan mange kvinder, der oplever vaginal tørhed eller vaginal atrofi i overgangsalderen, drage fordel af receptpligtig østrogen i form af en creme, pille eller vaginal ring. I nogle tilfælde kan din sundhedsplejerske henvise dig til en sexterapeut eller anbefale parterapi.

Det kan være ubehageligt at tale med din læge om sex, så hvis du er nervøs for at tage det op, så overvej at tage notater om, hvad du oplever, og hvilke spørgsmål du har. Hvis du ser en sygeplejerske, før lægen kommer ind, kan det, hvis du fortæller sygeplejersken, at du vil tale med lægen om seksuelle problemer, hjælpe dig med at eliminere det akavede ved at prøve at tage det op.

Få noget motion

Afroamerikansk kvinde, der træner i fitnesscenteret, laver benløft, motion, vægtøgning

Træning kan hjælpe med flere forskellige symptomer på perimenopause, herunder vægtøgning, oppustethed og søvnløshed. Det frigiver også endorfiner, som kan hjælpe med at reducere stressniveauer og mindske følelsen af ​​irritabilitet.

Øvelser, der hjælper med at styrke din bækkenbund, kan forstærke fornemmelserne under sex og øge fornøjelsen. Hvis du ikke har tid til at træne eller ikke vil, kan du også stramme dine bækkenmuskler gennem almindelige Kegel-øvelser. Selvom Kegel-øvelser faktisk ikke vil stramme skeden, kan de hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen til skeden.

Kommuniker med din partner

Par, der kysser og holder hinanden i hånden - overgangsalderen og sexlyst

Hvis perimenopause skader dit sexliv, så tal med din partner om det. Lad dem vide, når noget føles ubehageligt eller smertefuldt, og påpege de ting, du nyder, kan lære dem, hvordan de kan glæde dig mere. Perimenopause og overgangsalder kan gøre kvinder interesserede i at have sex - og det er helt okay - men at dele det med din partner kan hjælpe dem med at håndtere eventuelle negative følelser, de måtte opleve, såsom afvisning eller ikke at føle sig ønsket.

Mindre sex og sex, du ikke nyder, kan få dig til at føle dig mindre forbundet med din partner og forårsage problemer i forholdet. Ved at holde en åben dialog om nydelse, og hvordan I kan støtte hinanden i og uden for soveværelset, kan du og din partner begynde at føle dig mere forbundet og have et aktivt sexliv, som I begge nyder under overgangsalderen.

Læs næste:

Alt du behøver at vide om sex efter 50

Sexet efter 50? Hvorfor ikke!

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet