Fitness lige ved hånden |

Hvorfor teknologi kan være din allierede i at forbedre sundhed og fitness efter halvtreds

Følgende indlæg er sponsoreret af flip50™. Alle meninger er mine egne.

Den franske digter og romanforfatter Victor Hugo er krediteret for at sige, at fyrre er ungdommens alderdom; halvtreds er alderdommens ungdom.



Med andre ord, at ramme de store 5-0 kan være et stort wake-up call for dem af os, der altid har følt os unge i hjertet og i årevis.

Bare tag et godt kig omkring dig - næsten alt, hvad du ser i popkultur, sociale medier, tv og endda musik ser ud til at henvende sig til folk, der er meget yngre end 50+ generationen. Og det er ikke kun din fantasi. Ifølge en undersøgelse fra Girlpower Marketing følte 53 % af Baby Boomer-kvinder, at de blev overset af produktannoncører og marketingfolk.

Selvom de fleste kvinder og mænd ønsker at se deres bedste ud, sandt at sige, kommer der et punkt, hvor bekymringen er mindre om at få den perfekte strandbod (det er så 20 år siden!) og mere om at øge den overordnede kost, fitness og velvære.

Fokus skifter til at holde sig i form og sund så længe som muligt, så vi kan gå gyngende og rullende ind i de gyldne år og ikke bare vippe afsted i en stol. Det betyder at blive klog på at beskytte disse led, spise godt for at undgå diabetes og hjertesygdomme og holde en sund vægt i de kommende år.

Nu kommer den vanskelige del. Efter årtier med den traditionelle ingen smerte, ingen gevinst-mentalitet over for fitness, betyder livet efter 50, at man skifter gear og tager en venligere, blidere tilgang til egenomsorg. Fitness, der er lettere for leddene, som er fokuseret på smidighed og styrke, og som er opmærksom på, at det tager længere tid at komme sig efter fysisk aktivitet, end da du var yngre.

Da dette er en ny tankegang, er en af ​​forhindringerne at finde ud af, om du gør alt rigtigt for at nå dine fitnessmål, eller om der er noget mere, du kan gøre for at opnå en sundere livsstil.

flip50 App

Det bringer os til en ny hjemmeside og fitness-app, der er rettet mod folk, der er 50+. Det indeholder et personligt program med en række værktøjer og fordele specifikt for dem i denne aldersgruppe, for at hjælpe dem med at opnå sundhed, velvære og balance.

Den hedder flip50™, og denne fitness-app tilbyder alt fra fitness-rutiner, til afslapningstips og masser af sunde opskrifter, alt sammen på ét praktisk dandy sted. Tjek det ud for dig selv. Men at downloade den ledsagende mobilapp er det, der gør det nemmere at passe en træning og sunde aktiviteter ind i din daglige rutine med skræddersyede guidede aktiviteter som meditation, opskrifter og daglige træningspas.

De daglige aktiviteter kan justeres og tilpasses. Hvis du ikke har lyst til at lave én aktivitet, skal du bare vende den og finde en anden aktivitet, der virker for dig. Og i stedet for at gå alene, kan du dele dine daglige præstationer via tekst eller med dit sociale netværk. Ellers kan du bruge funktionen Inviter en ven til at opmuntre andre til at slutte sig til dig.

flip50 Gyms

Hvad mere er, når du får et månedligt abonnement på fitness-appen, får du automatisk et fitness-medlemskab, der inkluderer adgang til de tusindvis af nationalt kendte fitnesscentre i hele landet, der deltager i programmet. Du skal blot bruge appen til at hjælpe dig med at finde et fitnesscenter i nærheden af ​​dit hjem eller kontor. Og når du rejser, vil appen finde et deltagende fitnesscenter i nærheden af ​​dig for at hjælpe dig med at holde fast i din træningsrutine.

Men hvis du ikke kan komme til fitnesscentret, tilbyder appen en række koreograferede fitnessrutiner – alt fra 10 minutters morgenstrækning (komplet med en lille animeret figur, der viser dig den rigtige måde at udføre bevægelserne på) til en mere intens 60-minutters gå-træning eller en CrossFit Yoga-rutine.

Du kan udføre disse aktiviteter hvor som helst, på din egen tid, så der er ingen grund til at føle skyld, hvis du ikke kan komme i fitnesscenteret.

Men fitnesscentret er altid tilgængeligt, når du har mere tid, hvilket er en win-win i min bog.

myflip50.com
#myflip50
@myflip50 Facebook-side

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet