Du har fitnessmål, men ikke altid tid til at komme i fitnesscenteret. Vi kiggede på, hvad der er på markedet, og synes, det er de bedste træningsapps.
Vil du gerne tabe dig uden muskelforøgelse, men når styrketræning er vigtig for kvinder over 50, hvordan kan du det? Sådan taber du fedt uden...
Efter 50 år er det vigtigt at få nok protein for at opretholde og potentielt øge muskelmassen hos kvinder. Lær hvordan du gør det bedre!
Øvelser til at løfte slappe bryster kan fungere som en ikke-kirurgisk metode til at pumpe brysterne op. Find ud af hvorfor!
Hvis størrelsen på dit bryst begynder at give dig smerte eller forværring, har vi samlet en liste over øvelser, der vil reducere bryststørrelsen.
Er du plaget af pandekage numse? Lær 3 nemme øvelser til at slippe af med flad numse, plus et bonustip til at løse det uden træning.
Det er svært, hvis ikke umuligt, kun at målrette mod ét område af kroppen, når du træner. Men her er de bedste øvelser til fedt under armene.
Efterhånden som vi bliver ældre, bliver det sværere at vedligeholde musklerne. Vi vil lede dig gennem nogle nemme trin for at holde dig i form og sund. Husk muskler betyder noget!
Warrior 2 yogastillingen er en af de smukke stillinger, der kan bruges til at åbne og genoplive flere trætte muskler. Giv det en chance!
Lær, hvordan du mestrer cobra yoga-stillingen med disse nemme instruktioner for at hjælpe med at åbne brystet, justere rygsøjlen og styrke kernen.
Uanset om du har trænet konsekvent eller er ved at komme tilbage til en træningsrutine, kan et tilskud før træning øge dit spil
Rygsøjleøvelser kan forbedre din kropsholdning, hjælpe dig med at føle dig bedre fysisk og få dig til at se bedre og yngre ud.
Hvis du har forbehold for at prøve en 5x5 muskelopbygningstræning, bør du genoverveje. For at opnå resultater skal du vokse muskler!
Det geniale ved denne nemme træning er, at øvelserne er enkle og tager kun 4 minutter at opnå en nitrogenoxiddump = vægttab
At være opmærksom på, hvordan du passer på dine knæ over 50 og den stress, vi lægger på dem, kan være med til at nyde et aktivt og smertefrit liv.
The Tree Pose er en af mine yndlings yogastillinger, fordi den bringer en følelse af styrke indefra, men samtidig tillader mig at være helt fri.
Vandflasker bliver ved med at blive køligere. Fra hverdagsklassikere til dem, der giver tilbage til ædelstene, her er 10, som vi tørster efter.
Restorativ yoga involverer at holde statiske stillinger med det primære mål at genoprette balancen i sind og krop.
High Plank Pose toner og styrker alle dele af kroppen: ben, ryg, arme, skuldre, mave, hofter, numse.
Denne 10 minutters yoga-træning styrker benene, og er opmærksom på hofter, lyske og glutes. Det er en fantastisk bentræning hjemme.