Fitnesstrænere over 40 med Kickass Instagrams

Har du nogensinde spekuleret på, hvordan nogle mennesker kan finde motivationen til at stå op klokken 5 om morgenen og gå i fitnesscenteret, mens du ikke engang kan holde begge øjne åbne før efter to kopper kaffe? Hemmeligheden ligger hos følgende motivatorer, fitnesstrænere og guruer. Dobbelttryk tæller som cardio, ikke?

Indholdsfortegnelse



Top fitnesseksperter på Instagram Over 40

Chris Freytag

Se dette opslag på Instagram

Et opslag delt af Chris Freytag (@chrisfreytag)

Chris griber ind i den vigtigste kropsdel ​​af alt: sindet. Med mental motivation og hendes Get Healthy U er det nemt at blive uddannet i fitnesskunsten. Også: sunde opskrifter, der ikke smager af pap.

Wendy Ida

Se dette opslag på Instagram

Lucille Ball sagde engang: 'Elsk dig selv først, og alt andet falder på linje.' Efter at jeg havde taget 50 lbs på og begyndte at løfte vægte for at tabe mig, blev jeg forelsket i den måde, min krop så ud og føltes på. Jeg indså, at det at have det godt med mig selv gavnede ikke kun mig, men alle andre omkring mig. Det var et vendepunkt og en vej til en helt ny karriere og liv, som jeg ikke kunne have forudset. ⠀ ⠀ #EmbraceChange⠀ #HvemElsker Du?⠀ #HealthAndFitness

Et opslag delt af Wendy Ida (@wendyidafitness) den 15. februar 2018 kl. 18:25 PST

Vi hører det hele tiden: Det er aldrig for sent. Men først efter at have scrollet igennemWendy Idasfoder tror vi faktisk på det. Som en superstjerne-bodybuilder på 65 år kom hun ikke engang i gang med sit bundsolide regime før 43.

Rhonda Layton

Se dette opslag på Instagram

Insanity Live i aften med yours truly på Fitness2000 NRH. Lad os få sveden på sammen! #fitmom #fitover40 #fitfamily #fitnessinstruktør #northrichlandhills #texas #motivate #loveyourself #powerjumps

Et opslag delt af Rhonda Layton (@motivationrhonda) den 24. juli 2017 kl. 9:06 PDT

Du har udstyret, men ikke motivationen. Indtast Rhonda, en stolt mor og empowermentcoach, hvis foder er din guide til måltidsforberedelse, fitness og en positiv livsstil. Hjælp mig Rhonda.

Jill Øjenbryn n

Se dette opslag på Instagram

Hvid efter Labor Day? Yasss selvfølgelig! Jeg får altid komplimenter for disse #aloyoga-leggings og #blancnoir motormeshjakke. Så hvorfor ikke bære dem sammen til en hurtig bid på min lokale sushirestaurant? Jeg fik begge dele på carbon38.com. Du kan bruge min rabatkode JILLBROWN50 til dit første køb (25 USD rabat på 100 USD) og få fat i noget nyt fitnessudstyr, du kan have på hvor som helst. . . . #carbon38 #whiteafterlaborday #whiteafterlabordayisokay #athleisure #athleisurewear #fitlife #fitspiration #workouteatrepeat #liveinfitnessgear

Et opslag delt af Jill Brown Fitness & Coaching (@jillbrownfitness) den 12. september 2017 kl. 13:11 PDT

HIIT, TRX, 2XU: ikke bare en række meningsløse all-caps for dig? Så vil du have Jill. Hun er en suser, når det kommer til at kurere ømme muskler, strømpetilskud og få kreatin til at gå ned som Kool-Aid.

Tracy Anderson

Se dette opslag på Instagram

Der er altid ét skarpt lys, du altid kan se op til. ☀️⭐️ (Tag en person, der er et konstant lys, du altid kan regne med, selvom tingene ser mørke eller dystre ud)

Et opslag delt af Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) den 7. marts 2018 kl. 9:23 PST

Bag mangen en mejslet celeb er en metode udviklet af Tracy Anderson. Her får du information om, hvad der får fitnesspioneren til at tikke (tip: Det er pizza) og kan endda stjæle et par af hendes moves.

Tracy Acock

Se dette opslag på Instagram

Dette blev skrevet til mig 🤷‍♀️Kunne ikke modstå fotomuligheden i en lille kornisk kystby, da vi tog muvver tilbage i går. Btw jeg er ikke så stærk, jeg vil ikke gøre mig stor, men er bestemt kort Hvad siger du @ hannahbrightwellness ✌ . . . . . #fitlife #fitfam #fitness #strongereveryday #health #livelife #fitstyle #shortass #charlestown #cornwall #photoopportunity #fitover50

Et opslag delt af Tracy | Wellness blogger 🇬🇧 (@returnofthecornishbird) den 16. august 2017 kl. 9:54 PDT

Aldring er uundgåelig. Selvom det på ingen måde er en fejl, det er en meget personlig rejse til selvaccept. Tracy ved dette, fejrer det og oversvømmer sit feed med virkningerne af det. Bedste version af dig, her kommer du.

Ramona braganza

Se dette opslag på Instagram

Godmorgen allesammen det er en ny dag nyd den! #træningsonsdag #taknemmelig #nydag

Et opslag delt af Ramona braganza (@ramonabraganza) den 9. august 2017 kl. 04:23 PDT

Ramonas formål går ud over træningsvideoer (selvom der også er dem) og træning af Hollywoods mest kendte ansigter; hun startede 321Empower, et program, der underviser i fitness til kvinder, der er reddet fra menneskehandel i Indien.

Tanya Dalton

Se dette opslag på Instagram

Jeg tjekker lige min Garmin... * PB uge for mig! Første 300+km cykeluge nogensinde (349,5km for at være præcis) – yeh! Og den første 1000+km cykelmåned nogensinde (og stadig et par dage tilbage) – dobbelt yeh! * Jeg har en meget lang rejse foran mig, hvis jeg nogensinde skal blive en anstændig nok cykelrytter til at gennemføre en fuld ironman-triatlon. Men denne sidste uge har givet mig et boost til min selvtillid – på trods af mit fald. Jeg har nu overskredet de samlede distancer på landevejen, som jeg opnåede i både 2016 og 2017 – på 3 måneder! * Da jeg den 1. januar tog beslutningen om for alvor at give det her en chance, vidste jeg, at det ville blive svært for mig. Og det er meget meget svært. Og jeg vil træne endnu hårdere, som året skrider frem – jeg er ikke engang rigtig kommet i gang med løb eller svømning endnu! * Jeg skal bare fortsætte med at minde mig selv om Lao Tzu-citatet - 'en rejse på tusind miles begynder med et trin' (eller måske pedal 🤣). * #becomingacyclist #whywetri #womenfortri #triathlon #garmin #aldrigforold #ageisjustnumber #disruptingage #fitover40 #fitat49 #ligestartet #roadtoironman

Et opslag delt af Tanya Dalton (@taniadalton) den 25. marts 2018 kl. 14:25 PDT

Fitnessinspiration behøver ikke kun at være trænings-selfies og WOD'er. Det kan være snaps af solnedgangscykling, amatørsurfing og Ironman-træning ved søen. Denne Aussie tager sin træning udendørs, og du vil elske hvert fanget øjeblik.

Lorraine Cladish

Se dette opslag på Instagram

Nogle gange glemmer jeg, at jeg fylder 55 i august. Alder er meget mere end et tal, og alligevel tror jeg ikke, det skal forhindre os i at bryde stereotyper. Til dem, der spørger, hvornår jeg startede med yoga - jeg fandt tilbage til det som 51-årig, og jeg træner dagligt. Men min praksis er bygget på et helt liv med at være løber, danser, svømmer og en lejlighedsvis yogini. Jeg har ofte delt, hvordan jeg startede min sports- og meditationsrejse af mentale årsager. Jeg var virkelig ung. 12. Jeg blev certificeret som fitnessinstruktør som 21-årig, og selvom jeg identificerer mig mest med at være forfatter, var jeg deltids fitness- og danseinstruktør indtil mine tidlige 30'ere. Kroppen, sindet og ånden har hukommelse. Aldrig for tidligt at begynde at tage sig af dem, men heller aldrig for sent! #håndstand #yogaeverydamnday #disruptating #cincuentañera

Et opslag delt af Midlife Reinvention Maven (@lorrainecladish) den 31. marts 2018 kl. 16:19 PDT

Livets kurvekugler er egentlig bare grunde til at dyrke yoga, meditere og se sjove film. Det er i hvert fald tilfældet for Lorraine, en mor, forfatter, yogi, og nu er det lige den inspiration, du har brug for til at perfektionere havfruestillingen.

Mandy Ingber

Se dette opslag på Instagram

helt åben

Et opslag delt af Mandy Ingber (@mandyingber) den 2. april 2018 kl. 15:01 PDT

Mandys konto er som skæringspunktet mellem underholdning og yoga. En tidligere Skål skuespillerinde har hun byttet den lille skærm ud med en yogalosofi, der udnytter indre og ydre styrke.

Kacy Duke

Se dette opslag på Instagram

Glædelig 4. allesammen! Giv et ønske om denne regnbue!

Et opslag delt af Kacy Duke (@kacyduke) den 1. juli 2017 kl. 18:44 PDT

Gå væk fra vægten. Og ind i den tankegang, at du ikke kan sætte et tal på, hvordan du har det. Det er kernen i Kacys mantra. Hun er en kendt træner, hvis nylige fokus er på at gøre den midterste badedragt klar.

Julie Diamond

Se dette opslag på Instagram

Bringer SEXY tilbage!!! Min træningsfavorit til ryggen er 1-armsrækken! Udført korrekt, er det en af ​​de bedste 'bang for your buck'-øvelser for overkroppen, du kan gøre for at målrette de øvre og nedre lats samt de nederste rygmuskler. Løft 1 ben for ekstra core- og balancearbejde. 1 armrække: *Placer dig selv bøjet foran en bænk eller stående, mens du holder en håndvægt med den ene hånd (armen strakt). *Løft håndvægten op, indtil din overarm er parallel med din krop. * Sænk den tilbage efter en kort pause. * Skift hænder, når sæt er afsluttet. * Hold din ryg ret og skuldrene i firkant hele vejen igennem. *Kun armen skal bevæge sig. #sexyback

Et opslag delt af Julie Diamond (@juliediamondfitness) den 25. januar 2018 kl. 7:06 PST

Hvis der er nogen, der kan kurere din frygt for de frygtede kettlebells, så er det Julie. Hun er træner og livscoach, hun er pro-vægte og bare motivationen til at få dig væk fra den elliptiske og svingende med klokken.

Jill Miller

Se dette opslag på Instagram

Ønsker du at komme foran i din anatomi viden? Tag med mig til CoreQuest Yoga i Wautoma WI 9. - 11. marts og find ud af, hvad jeg peger på, samt lær om mange andre knoglepunkter og blødt væv i din krop. Det er den første Yoga Tune Up® Embodied Anatomy-uddannelse i Wisconsin og @cathyfavelle, og jeg vil meget gerne dele den med dig. Gå videre fra at studere anatomi på denne måde i stedet, UDFORSK, OPDAG og INTEGRER gennem din vidunderlige krop for at fange en dyb forståelse af den. Nærmere oplysninger om tilmelding på link og på tuneupfitness.com⠀ ⠀ #anatomy #ytu #yoga #fitfam #bodynerd #anatomygeek #embodyyourbody #embodyyourmind #neverstoplearning #rmm #teachertrainer #studentforlife #justrollwithit #joblove #integrateddanatomy #movementaager via @latermedia)

Et opslag delt af Tune Up Fitness (@tuneupfitness) den 6. februar 2018 kl. 10:31 PST

Denne konto har bolde: Modige bolde, terapibolde, punny-bolde. Endnu bedre: Jill, grundlæggeren af ​​Tune Up Fitness, viser dig, hvordan du bruger dem til at lindre smerter, forbedre tarmsundheden og forbedre kropsholdningen.

Davina McCall

Se dette opslag på Instagram

Farvel Sydfrankrig 🇫🇷 til næste år ... tu me manques déjà Håber virkelig ikke, at jeg har nogen pubber, der stikker ud af min bikini. Altid lidt skørt med at poste noget, når jeg ikke har briller på 🤓 @jcrew

Et opslag delt af Davina McCall (@davinamccall) den 25. august 2017 kl. 9:06 PDT

Nogle gange har du bare brug for, at nogen fortæller dig, at du skal lægge det blad fra dig og arbejde hårdere. Det får du fra Davina, en fitness-guru med en sixpack i dagevis. Vil du have nye køkkenfavoritter? Dem har hun også.

For mere IG-inspiration, følg Woman Media .

Læs næste:

Top 5 YouTubere, der inspirerer kvinder over 50

Top 5 motiverende citater til at leve dit bedste liv

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet