Hvad er perimenopause? Guide til alder, tegn, årsager og behandling

Myterne og misinformationen omkring overgangsalderen er omfattende, startende med perimenopause og fortsætter gennem overgangsalderen til post-menopause. Ikke at bekymre sig. Derfor har vi skabt PRiME Women Guide to Menopause, en serie i tre dele, der dækker perimenopause, menopause og post-menopause. Vejledningen er beregnet til at være en primer på møtrikker og bolte om denne vigtige livscyklus. Først op? Alt hvad du ville vide om perimenopause, inklusive hvornår starter perimenopause, perimenopause søvnløshed og mere.

Har du en presserende bekymring? Spring videre til den del, der betyder mest for dig:



Indholdsfortegnelse

Hvad er perimenopause?

For det første den nemme del af overgangsalderen - definitionen. Perimenopause, også nogle gange kendt som overgangsalderen, begynder, når en kvindes æggestokke begynder at lave mindre østrogen og progesteron. Kvinder begynder typisk at springe perioder over, da produktionen af ​​disse hormoner falder. Perimenopause varer indtil overgangsalderen, defineret som det punkt, hvor æggestokkene ikke længere frigiver æg. En kvinde når overgangsalderen, efter at hun ikke har haft menstruation i 12 måneder i træk. På det tidspunkt er en kvindes fertilitet officielt forbi.

Hvad er forskellen mellem perimenopause og præmenopause?

Forskellen mellem perimenopause og præmenopause kommer ned til hormonerne. Læger på Sharecare tilbød disse subtile forskelle: Præmenopause beskriver kvinder, der stadig får deres menstruationer, som måske eller måske ikke er uregelmæssige (et tegn på perimenopause), mens perimenopause beskriver en kvinde, der har uregelmæssige menstruationer, der er forårsaget af ændrede hormonbalancer. Under denne analyse er alle perimenopausale kvinder præmenopausale, men ikke alle præmenopausale kvinder er perimenopausale. En anden måde at se det på er, at præmenopause er før overgangsalderen, mens perimenopausal er omkring overgangsalderen.

Hvornår starter perimenopause?

Perimenopause er, når nuancerne forbundet med hver kvindes perimenopause-oplevelse begynder. Mens perimenopause symptomer typisk begynder i en kvindes 40'ere, kan de også starte så tidligt som en kvindes 30'ere, ifølge WebMD. Hvor længe du oplever perimenopause-symptomer og endda symptomerne i sig selv kan også variere fra kvinde til kvinde - så meget, faktisk, at kvinder ofte ikke er sikre på, at de skal igennem perimenopause, før de måske er godt i gang med processen.

Hvad er tegnene på perimenopause?

Ikke alle kvinders perimenopause symptomer er de samme. Der er lige så mange oplevelser af perimenopause, som der er hårfarver. Og, selvfølgelig, hvis du har nogen bekymringer om tegn, bør du konsultere din personlige læge. Når det er sagt, her er nogle af de mest almindelige perimenopause symptomer:

Hedetokter i perimenopause:
For mange kvinder er hedeture blandt de mest irriterende - og ofte mest synlige - symptomer på overgangsalderen. Som med mange andre perimenopause-symptomer kan de variere fra en simpel pludselig følelse af varme i overkroppen til et rødt (svært at gå glip af) ansigt med plettet hud. Fuld nattesved, der får dig til at smide betrækket af, indtil det er overstået, er en anden variant. Nogle kvinder har begge dele. Mayo Clinic rapporterer også, at et hurtigt hjerteslag nogle gange kan være en del af et hedeture, ligesom en afkølet følelse bagefter, delvist på grund af svedafkøling. Mayo Clinic bemærker, at hedeture normalt stopper af sig selv inden for fire til fem år. Ikke alle kvinder oplever hedeture.

Søvnforstyrrelser og søvnløshed i perimenopause:
Søvnproblemer er ret almindelige for dem, der går gennem overgangsalderen, fordi produktionen af ​​progesteron, et søvnfremkaldende hormon, aftager sammen med produktionen af ​​østrogen, ifølge Sleep Foundation. Perimenopausesymptomerne i denne kategori spænder fra vågenhed (at vågne midt om natten og ikke kunne falde i søvn igen) til ikke at kunne falde i søvn. Tilføj nogle hedeture om natten, og du har fået en aften, hvor der bare ikke er får nok til at tælle. Søvnfonden rådgiver om at skabe det rigtige søvnmiljø som én løsning. Nonprofitorganisationens tips inkluderer at sørge for, at dit soveværelse er mørkt, holde rummet så køligt som muligt, undgå alkohol og tobak og opretholde en konsekvent sengetidsrutine, herunder en regelmæssig sengetid og undgå stimulans fra enheder såsom tablets og telefoner lige før sengetid.

Hypo-begær og nedsat sexlyst i perimenopause:
Ud over at ændre niveauer af østrogen og progesteron, oplever kvinder også faldende niveauer af testosteron under perimenopause, da æggestokkene gradvist holder op med at udskille dette hormon. Testosteron er det hormon, der påvirker kvinders evne til at blive ophidset og opnå orgasme.

Uregelmæssig menstruation i perimenopause:
At springe menstruation over er et af de første perimenopause symptomer, kvinder bemærker. Efter årtier med at have (for det meste) regelmæssig menstruation, kan den første måned med manglende menstruation være en foruroligende måned, især hvis du er ung nok til stadig at tro, at du måske er gravid. Perioder kan også komme hyppigere og ændre sig i flow (alt fra lettere til tungere), ifølge Mayo Clinic. Klinikken bemærker, at en vedvarende ændring på syv dage eller mere i længden af ​​din typiske menstruationscyklus kan tyde på, at du er i tidlig perimenopause. Et mellemrum på 60 dage eller mere i cyklussen kan indikere, at du er i sen perimenopause.

Ubehag under sex i perimenopause:
Vaginal tørhed og det deraf følgende ubehag under sex kan være en anden udløber af skiftende hormoner under perimenopause. Mens tabet af østrogen kan påvirke humøret, er det, hvad dette tab gør ved skeden, der kan skabe fysiske problemer under sex. Skeden indsnævres, og skedevæggens hud bliver tyndere, mindre fugtig og mindre elastisk, ifølge Women's Health Network. Resultatet kan være smertefuld sex. Vaginale cremer kan hjælpe (se hormonbehandling nedenfor).

Urinlækage og uopsættelighed i perimenopause:
Lave østrogenniveauer kan også efterlade perimenopausale kvinder mere sårbare over for urin- eller vaginale infektioner, bemærker WebMD. Derudover kan et tab af vævstone bidrage til urininkontinens.

Humørsvingninger i perimenopause:
Udtrykket perimenopause-rage opstod ikke bare af sig selv. Faktisk er humørsvingninger, fra glade til triste i vendingen af ​​et følelsesmæssigt skifte, et almindeligt tegn på perimenopause på grund af de hormonelle ændringer, der skaber en ubalance i dit system.

Vægtøgning i perimenopause:
Ja, det er uretfærdigt, men virkeligheden er, at vægten er lettere at tage på i de perimenopausale år, og at meget af det sker omkring en kvindes midterste i stedet for f.eks. hendes hofter.

Hvad forårsager hedeture hos kvinder?

Selvom det er svært at gå glip af et hedeture - både for kvinden, der oplever det, og for en tilskuer, der undrer sig over, hvorfor den kvinde vifter sit ansigt og tager sin sweater af midt under et møde - er det sværere at forstå årsagen til hedeture i overgangsalderen. Ændringer i reproduktive hormoner og i en kvindes hypothalamus er sandsynligvis en del af forklaringen, ifølge Mayo Clinic. WebMD antyder, at ændringer i en kvindes cirkulation kan være en del af forklaringen på hedeture i overgangsalderen.

I betragtning af de mange forskellige perimenopause-symptomer og at de yderligere variationer inden for et bestemt symptom - en kvindes hedeture kan kun forekomme periodisk, mens en anden kvindes forekommer flere gange dagligt - kan det være svært at vide, hvad der anses for normalt. Som med enhver medicinsk bekymring, er det bedste sted at starte med din læge.

Hvad letter perimenopause hedeture?

Selvom intet definitivt forhindrer perimenopause hedeture, anbefaler WebMD at undgå disse potentielle triggerpunkter: stress, koffein, alkohol, krydret mad, stramt tøj, varme og cigaretrøg. At få daglig motion og holde dit soveværelse køligere er andre forslag. Et væld af naturlige såkaldte remedier er kun en Google-søgning væk. Andre kvinder overvejer hormonbehandling. Hvis du har særligt udfordrende perimenopause hedeture, er det dog nok klogt at konsultere din læge, før du udforsker potentielle løsninger.

Hvad er perimenopause nattesved?

Perimenopause nattesved er den natlige version af perimenopause hedeture. Typisk sover en kvinde dybt kun for at blive vækket, ofte gennemblødt af sved, idet hun løfter sine betræk til siden. Et minut sover du; den næste sveder du, som om du løber et maraton. Varigheden og hyppigheden af ​​perimenopause nattesved afhænger af kvinden. Nogle kvinder har dem aldrig. Ligesom perimenopause hedeture kan perimenopause nattesved omfatte en øget hjertefrekvens samt rødmen af ​​ansigt, hals og bryst. Kuldegysninger kan følge efter varmeudbruddet. Den nøjagtige årsag til perimenopause nattesved, som klart øger perimenopause søvnløshed, er ikke kendt, men er sandsynligvis forårsaget af en hormonel ubalance. Ændrede østrogenniveauer påvirker hypothalamus, hjernens kropstermometer, som igen sender kroppen nogle mærkelige temperaturbeskeder under perimenopause.

Hvordan påvirker perimenopause søvnen?

Perimenopause påvirker søvnen, fordi omkring 40% af kvinder lider af perimenopause søvnløshed. Den procentdel fordobles for kvinder, der nærmer sig overgangsalderen. Problemet - at vågne op og ikke kunne falde i søvn igen, nattesved, problemer med at falde i søvn - skyldes sandsynligvis reduktionen i produktionen af ​​progesteron, et søvnfremmende hormon, kombineret med adrenalinsus, der ofte ledsager nattesved.

Hvad forårsager perimenopause vægtøgning?

Selvom det ville være praktisk at skyde skylden på al midaldrende vægtøgning på perimenopause, er virkeligheden, at aldring og livsstilsvalg også er faktorer. Hvad man dog ved er detperimenopause vægtøgningplejer at være mere omkring en kvindes midte. Hormonændringer er skyld i muffintoppen, bemærker WebMD. Efterhånden som østrogenniveauet falder, overføres kropsfedtet, der tidligere blev opbevaret som brændstofreserve til amning i hofter, lår og numse, nu til maven. Unfair, ja, men sådan går det.

At vide, hvad der er perimenopause, kan være det første skridt i at styre dens virkninger på din livsstil. Selvom du ikke kan få symptomerne til at forsvinde, kan det at vide, hvad de er, lindre en vis angst, mens de opstår. Hvis du mener, at du oplever symptomer, der er usædvanlige eller ekstreme, skal du kontakte din læge for at få flere oplysninger.

Læs næste:

Hvad gør overgangsalderen ved mine bryster?

Et Bonafide svar på lindring i overgangsalderen

Hvad betyder det at leve godt for dig?

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet