Sådan stopper du slanke-dating-spillet for altid

Føler du nogensinde, at der burde være en dating-app til kostprogrammer? Stryg én måde for at lære lidt mere, og hvis du kan lide det, du ser og hører, kan du tage det til næste niveau og prøve den diæt? Du kan spare en masse tid, følelsesmæssig energi og skuffelse, hvis du følte dig mere sikker på din beslutning om at indgå en langsigtet forpligtelse. Ligesom i forhold har du på dette tidspunkt i dit liv indset, at de fleste diæter ikke virker, eller hvis de fungerede for dig på et tidspunkt i fortiden, er det ikke, hvad du og din krop har brug for nu. Du vil virkelig gerne undgå forvirring og ultimativ fiasko.

Vores krop og stofskifte er dynamiske og fluktuerende systemer. At forsøge at foretage sunde ændringer, når du er tæt på eller over 50, virker som om det er mere forvirrende end nogensinde! De metoder, du har brugt tidligere, virker ikke længere (eller fungerer ikke så godt, som de plejede). Hvis du er træt af frustrationen og følelsen af, at alle de andre diæter derude bare spiller banen, så vil PLATE være den sidste og eneste diæt, du får brug for.



Indholdsfortegnelse

PLATE er den eneste diæt designet til kvinder over 50

Når det kommer til diæter, hvis du har fundet det umuligt at opfylde den ene, men du ved, at du ønsker og har brug for den støtte, som et perfekt diætforhold vil give dig, vil du sidde fast i slankekurespillet og prøve at finde ud af det. for evigt. Nu hvor du er klar til noget, der er designet til netop dig, vil du forstå, hvorfor PLATE vægtstyringsprogrammet endelig er værd at forpligte sig.

hvordan man taber postmenopausal vægt

PLATE er et vægtkontrolprogram designet specifikt til kvinder over 50. Programmet er udviklet i samarbejde med Dr. Kathryn Waldrep, en praktiserende OB-Gyn med 35 års erfaring i behandling og rådgivning af kvinder fra den fødedygtige alder til livets afslutning. Hun har på egen hånd været vidne til, at ravagehormonerne spiller på en kvindes vægt og hendes evne til at tabe sig. PLATE er designet til at overveje to simple ting:

  • portionsstørrelser (bestemt for dig i en madplan)
  • at reducere dit spisevindue (en form for intermitterende faste). Hvis du omfavner disse to komponenter fra begyndelsen, vil sund kost følge.

Når vi bliver ældre, ændres vores ernæringsbehov. Da dette spiseprogram er designet specifikt til kvinder tæt på eller over 50, inkluderer retningslinjerne de nøjagtige krav til vores aldersgruppe, som ikke er en del af mange andre spiseprogrammer. Dette er grunden til, at diæter eller metoder, du tidligere har prøvet, måske ikke virker så godt eller slet ikke virker. Her er et par kritiske ernæringsmæssige overvejelser, som PLATE gør for kvinder over 50:

  • ekstra protein og calcium
  • reducerede kalorier på grund af hormonforandringer og aldring
  • mejerialternativer, da mange kvinder bliver laktoseintolerante, når de bliver ældre

PLATE er det mest fyldestgørende og komplette vægtstyringssystem

Ligesom i ethvert succesfuldt forhold er der mange facetter af kost og ernæring, der egner sig til overordnet succes. Mange diæter fokuserer på en eller to komponenter som mad og motion, som er de mest almindelige. Men for langsigtet succes er det vigtigt at overveje hvert enkelt aspekt af dit liv, der spiller en afgørende rolle i vægttab, sund vægtstyring og langsigtet sundhed.

PLATE er et akronym, der står for:

  • Portioner
  • Levevis
  • Ansvarlighed
  • Timing
  • Dyrke motion

PLATE vægtstyringssystemet er omfattende og fører til langsigtede forandringer, fordi det dykker ned i hver eneste ting, der er nødvendig for succes.

Portioner: Du starter med at få dine portioner korrekte med ernæringsmæssigt afbalancerede madplaner designet til kvinder tæt på eller over 50.

Levevis: For at et spiseprogram skal virke, skal det passe til din livsstil. PLATE giver dig mulighed for at spise ude, på vejen, ved familiesammenkomster. Du kan endda nyde vin og andre drikkevarer for voksne.

Ansvarlighed: Programmet holder dig på sporet ved at give påmindelser om at planlægge dine måltider, hvornår det er tid til at starte dine måltider, og hvornår du skal stoppe med at spise for dagen. Den minder dig også om at træne og andre nyttige anvisninger for at holde dig på sporet.

Timing: Hvornår du spiser dine måltider er en integreret del af programmet. PLATE følger den seneste og mest afgørende forskning i, hvornår man skal spise måltider.

Dyrke motion: Deltagerne opfordres til at dyrke en form for motion, som at gå, hver dag og inkludere styrketræning to dage om ugen.

Her er nogle eksempler på skærmbilleder af, hvad du kan forvente at se i PLATE, inklusive aktivitetsmålere, trin-for-trin opskrifter, en tilpasselig måltidsplanlægger og muligheden for at inkludere lejlighedsvis forkælelse i din dag – uden skyldfølelse.

Plade skærmbilleder

Kom i gang: Hvis du elsker det så meget, hvorfor gifter du dig så ikke med det?

Ok det gør jeg! I stedet for at vægttab, vægtstyring og en sund livsstil er et stresspunkt i dit liv, vil du endelig være i stand til at forpligte dig til den plan og de værktøjer, som PLATE giver. Fordi PLATE Weight Management-programmet har overvejet og implementeret alt, hvad du behøver for et vellykket langsigtet, sundt forhold, er alt du skal gøre at sige JA. PLATE-appen er gratis at downloade med et simpelt spørgeskema for at komme i gang. Bare vælg mellem en af ​​to medlemsmuligheder, der fungerer bedst for dig, og begynd denne nye rejse med den sundeste version af dig.

Succes med vægttab

Stadig på hegnet? Læs udtalelserne nedenfor skrevet af dine kammerater.

Se på disse opmuntrende ord fra nogle af de kvinder, hvis liv og sunde rejser er blevet ændret af PLATE Weight Management System!

Jeg sætter virkelig pris på de påmindelser, der holder mig på sporet. Jeg har støvet min Fitbit af, og jeg får mine ti tusinde skridt ind! ~Donna E.

Jeg ændrer ikke kun, hvad jeg spiser og hvor meget; Jeg ændrer min livsstil. ~Jacqueline C.

Jeg besluttede straks, at jeg ville prøve dette system, fordi jeg kender og respekterer Dr. Waldrep. Jeg har fundet det bemærkelsesværdigt nemt at følge. Det er faktisk ubesværet. ~Ruth F.

At spise mellem klokken 9 til 5 var en game-changer. For mig er PLATE ikke en slankekur; det er virkelig en ny måde at spise på. ~Phyllis F.

Hvis dit mål i det nye år er endelig, én gang for alle, at få en sund kostplan, du kan holde dig til, så prøv PLATE!

Download appen i dag!

Æble eller Android .

Portionskontrol PLATE

Læs næste:

Sådan taber du 5 kg hurtigt!

Bedste træningsudstyr til at hjælpe dig med at tabe dig

Hvorfor postmenopausale kvinder ikke kan tabe sig

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet