Kan du opstramme løs hud? - PrimeWomen Ageless Beauty

SandySuperstarKvinde spurgte: Kan du stramme løs hud? Løs hud på hals og ansigt har væretadresseret, men hvad med løs hud på overarme, mave og lår? Selvom der er enheder, der hævder at opstramme løs hud i disse områder, har jeg ikke været imponeret over resultaterne, især hos kvinder over 60. De enheder, der i øjeblikket er på markedet, kræver flere behandlinger, der kan tage en til to timer og komme på en heftig prisskilt. Med mere tid bag os end foran os, hvorfor skulle vi så ønske at bruge den tilsluttet til en maskine, der ikke strammer løs hud eller i det mindste ikke permanent?

Kan løs hud strammes

Så kan løs hud strammes op? Ja, det tror jeg, det kan – men ikke med maskiner. Mine damer, jeg tror, ​​det ikke er nogen hemmelighed, at nøglen til at holde din hud stram er at træne og opretholde en sund vægt. Hvordan ved jeg? Som hudlæge ser jeg hud hele dagen lang. Kvinder over 60, der har den strammeste hud, er dem, der træner og opretholder en sund vægt.



Armvægte - Stram løs hudEt eksempel på det er min patient, Sandy McCravy. Sandy er 76 år ung. Indtil for to år siden spillede hun tennis. Skadesiden foregik hende, og nu er hendes yndlingsaktivitet stepdans. Sandy er aktiv, og hun er i form. Hvordan gør hun det?

Dr. Rebecca Euwer (RE): Sandy, hvordan holder du dig så i form?

Sandy McCravy (SM): Jeg er i fitnesscentret fem dage om ugen, mandag til fredag. Du behøver ikke bekymre dig om, hvordan du strammer løs hud op, hvis du ikke lader den blive løs i første omgang!

RE: Hvad er din rutine?

SM: Jeg træner med vægte mandag, onsdag og fredag ​​i 45 minutter til en time. Jeg cykler i 30 minutter tirsdag og torsdag. Jeg strækker og træner balance efter hver træning.

RE: Hvordan udviklede du din rutine?

SM: En personlig træner fik mig i gang. Han fortalte mig, at i min alder skulle vægte fremhæves frem for aerob træning. Han fik mig til at cykle i kun ti minutter og derefter lave vægtbærende øvelser mandag, onsdag og fredag. Han viste mig, hvad jeg skulle gøre, og nu laver jeg rutinen på egen hånd.

Planke - Stram løs hudRE: Fortæl mig om balanceøvelserne?

SM: Jeg startede med at stå på én fod i 10 sekunder og øgede gradvist tiden. Arbejde med balance og udstrækning er vigtigt for at forebygge skader. Balancen kan trænes, mens du børster tænder eller i køkkenet.

RE: Hvad med udstrækning?

SM: Jeg laver stræk, som jeg har lært af yoga, Pilates og min kiropraktor, som jeg begyndte at se efter en skade. De stræk jeg udfører hjælper mine hofter og knæ. Jeg laver også mavearbejde. Jeg bruger yderligere ti til femten minutter på stræk og mavemuskler efter hver træning. Jeg ser også en massageterapeut en gang om måneden.

Sandy fortalte mig, at hun startede sin træning for at undgå skader og være i stand til at forblive aktiv. Hun ønskede især at fortsætte sin passion for stepdans, som hun startede i en alder af 55. Hun er medlem af Dallas Tap Dazzlers.

Sandys dedikation til at holde sig i form og træne har for nylig givet pote. I denne måned blev hun kronet som Ms Texas Senior America 2016. Hun vandt ikke kun kronen, men hun vandt også en pris for bedste talent. Hun stepdansede og sang. Hun så fabelagtig ud i sin kjole og stepdans kostume. Med sine 76 slog hun kvinder, der var 16 år yngre end hun (du skal være 60 for at deltage). Hun vil repræsentere Texas ved National Ms. Senior America-konkurrencen til efteråret. Tillykke, Sandy!

Sandy McCravy - Stram løs hud

Så selvom vi ikke kan stramme løs hud, er vi ikke bestemt til at have løs hud. Nej, se bare på Sandy!

Anbefalet