Lisa Oz - Smukke kvinder over 50

Lisa Oz er hustru til Dr. Oz, men hun har aldrig sygnet hen i hans skygge. Hun har sin egen karriere som skuespillerinde og forfatter til en bog om forhold, kaldet Os , og Oz Familiekøkken kogebog. Hun er også kvinden, der udviklede, producerede og formede meget af sin mands imperium.

I dag har hun taget en kovending, bogstaveligt talt, med den nyligt lancerede podcast You Turns, som hun er vært sammen med Jill Herzig, tidligere chefredaktør på Rødbog og Dr. Oz: Det gode liv magasin. Det er et show beregnet til alle, der kæmper med livsforandringer, hvor begge kvinder udforsker, hvordan man bliver frygtløs over for transformation og faktisk nyder turen.



Vi delte flere grin med Oz, som nu er 55, da vi snakkede med hende om overgange og aldring med ærlighed.

Indholdsfortegnelse

Hvordan fandt du sammen med Jill for You Turns?

Da vi arbejdede sammen om Dr. Oz: Det gode liv vi blev meget gode venner, og omkring det tidspunkt gik min yngste på college, jeg blev en tom rede, og meget af min identitet havde været omkring mine børn og at være mor. Jill og jeg oplevede begge et reelt skift i, hvordan vi så os selv og spekulerede på, hvad der var det næste, og hvem ville vi være? Alle kvinder omkring os så ud til at gennemgå et personligt skifte - og det var ligegyldigt hvilken alder. En havde en datter, der dimitterede fra college, en anden var ved at blive skilt, en anden startede et nyt seriøst forhold. Overalt hvor vi kiggede hen,venindervar i overgangsøjeblikke.

>LÆS: SÅ, DU ER OFFICIELT EN TOM NESTER – HVAD NU?

Vi troede, det ville være et perfekt område for os at udforske. Så vi startede podcasten for at give os en undskyldning for at tale med eksperter. Målet er at opdage, hvordan man kan hjælpe med at gøre livet lidt lettere gennem store forandringer. Vi har den luksus gennem podcasten at få fat i verdens mest geniale tankeledere for brugbare strategier, afstivning af sandheder og ubegrænset optimisme. Enhver, der nogensinde har kæmpet med livsforandring eller ønsker at være klar, når de gør det (smart!), vil forholde sig, lære og finde ny retning ved at lytte med.

Det øjeblik, hvor du ser dig i spejlet og tænker: Hov, vent! Jeg begynder at blive ældre her! kan være et langsomt, snigende skift eller slå dig i ansigtet. Hvordan ser du på aldring?

Min tilgang har bogstaveligt talt været strudsetilgangen: Tænk ikke på det! Undgå det! Ja, jeg er ikke så hurtig eller så stærk eller har så meget udholdenhed, og det er frustrerende. Men det er normalt; det er ikke en tragedie! Nogle aspekter af aldring er mindre traumatiske end andre. Du skal pakke den ud. Se på fysisk aldring: Du mister dit syn, så læg ikke mærke til dine rynker, og du har brug for dine briller at tage mascara på. Det er universet, der blinker! Nå, skat, det kan du ikke gøre noget ved, og det betyder virkelig ikke noget. Det handler om at omdirigere dit fokus. Nogle ting er ikke så vigtige.

Men at se vores forældre ældes og få en smagsprøve på sin egen dødelighed og vide, at det er lige om hjørnet - det må man konfrontere med en vis alvor. Når du er yngre, tror du på en eller anden måde, at de vil have helbredt døden, når den når dig. Så det får dig til at revurdere prioriteter og hvordan du bruger din tid og spilder tid på at se endnu et dårligt tv-program. Vi skal forstå øjeblikke og ikke spilde tid. Det er så flygtigt og så begrænset, og vi kommer aldrig til at få det tilbage. Så lad være med at se endnu et dårligt tv-program. Udforsk noget nyt.

LÆS: MYTEBUSTERS #1: PRIME KVINDER PRØVER NYE TING

Hvad har været din egen mest indflydelsesrige overgang?

En stor var, da jeg besluttede, at jeg ville stoppe med at spille skuespillere og ikke engang producere mine egne ting længere og fokusere på Mehmets underholdningskarriere. Det var mere af fejhed end noget andet. Han er virkelig frygtløs, når det kommer til at sætte sig selv derude, slet ikke bange for at dømme, hvorimod jeg ved auditions ville blive ramt af frygt. Da jeg begyndte at skabe shows for ham snarere end for mig selv, og hjalp ham med at opbygge sit sundheds- og wellnessbrand, hvilket ændrede hans karrieres bane, var det fantastisk. Men på den anden side var det hårdt for mig, for jeg har aldrig tænkt på mig selv som en i baggrunden. Jeg elsker at være en støttende kone, men jeg er nu på et tidspunkt, hvor jeg vil lave mine egne ting igen.

Har du den langsomt brændende angst indeni mange af os føler, når vi ikke er tro mod os selv eller nægter vores mål?

Det er selvbebrejdelse, er det ikke? Der er vrede der, fordi du traf valg, der var feje i stedet for, hvad universet ville have dig til at gøre. Ikke at besvare opkaldet er en dårlig ting for os som mennesker, men især kvinder. Det er nemt at sige, jeg gør det ikke, fordi jeg er bange, og fordi jeg har travlt med at gøre det her andet. Men hvilken stemme i dit hoved taler du om?! Lad os være ærlige - det handler virkelig om fortrydelser.

>LÆS: BEMÆRK DIN FRYGT FOR FEJL I 3 LETTE TRIN

Mange af os har fortrudt mad og fitness og hvad vi gør ved os selv gennem dårlige valg.

Ha! Jeg plejede at være i stand til at træne og tabe mig ved at gøre det. Det sker ikke nu - træning ser ikke ud til at gøre noget indhug i min vægt. Når vi bliver ældre, bliver voreshvilestofskiftegår ned. Jeg træner tre eller fire gange om ugen - mest spinningtimer og vægte - men jeg keder mig at gøre noget for længe. Jeg plejede at lave dansetimer og en masse yoga i årevis, derefter intervaltræning for et par år siden, løb, roning, vægte. Nu spinner jeg, mest fordi musikken er så god. Det er overstået om 45 minutter, og jeg har andre ting at lave!

Dr. Oz 7-minutters træning

Du har været vegetar siden du var 14. Har du været nødt til at lave ernæringsmæssige ændringer, som årene går?

Jeg har slet ikke ændret min ernæring. Det er sjovt, for da jeg mødte Mehmet, havde han, lad os bare sige, en mindre end optimal måde at spise på. Alt, hvad han taler om, er integreret wellness og hele økologiske fødevarer, og det fik han fra min familie. Den bedste måde at tabe sig hurtigt er en kost med meget lavt kulhydratindhold og højt proteinindhold. Som vegetar er det ikke let at gøre. Vægttab har været en rigtig kamp for mig. Jeg kan opretholde til næste istid. At miste det er sværere. Det er ikke hvad jeg spiser. Jeg spiser godt. Men jeg er en total følelsesspiser. Det er som et serotonin-hit; det er en afhængighed.

>LÆS: 10 GRUNDE TIL AT DU IKKE TAGER DU VÆGT

Mange af os er det, og det er så ulogisk. Har du samtaler med dig selv om, hvordan følelsesmæssig spisning ikke giver mening?

uophørligt! Men det er ligesom et skifte, som for spillere og alkoholikere. Vi slukker for den del af vores hjerne, der siger, at det ikke rigtig er en god idé, og samtalen fortsætter. Du gør det, fordi du ikke vil føle den følelse, du undgår. Mehmet gør det med e-mails, når han er irriteret. Slukker ikke. Tro mig, hvis jeg kendte samtalen med mig selv for at kurere følelsesmæssig spisning, ville jeg være en størrelse 2! Jeg synes bare, det er en stor vilje til at være utilpas, og det er ikke behageligt. Vi bruger meget tid på gulvet i en bold og græder, når vi tænker på ting, vi ikke vil. Det er ikke de ting, du spiser, der gør det ubehageligt. Det er følelsen.

>LÆS: BEGREVNEDE FØLELSER? SÅDAN NÆVNDER MAN DET, KRAV DET, SLIP DET

Du har ret, og det betyder at passe på vores sjæl. Hvad gør du for din?

Jeg mediterer, men ikke religiøst. Jeg kan godt lide det, men jeg føler ikke, at jeg har brug for det for at forblive fokuseret og jordet. Jeg er mere et bønnermenneske. Jeg vil lave spirituelle læsninger og kontemplativ tid omkring det. Det er mere en almindelig praksis for mig. Jeg går ikke i kirke, og efterhånden som jeg bliver ældre, er jeg ikke mere religiøs. Men jeg er meget mere interesseret i ting, der er på den måde tilbøjelige - alt, hvor der er noget under overfladen, der er større.

Du og Mehmet er kendt for at være ivrige udøvere af yoga, som har en meditativ komponent.

Jeg dyrker stadig yoga, men ikke hver dag, som jeg plejede. Mehmet er religiøs omkring sin daglige 15-minutters yogastrækning om morgenen. Jeg gør det sjældnere. Derhjemme laver jeg ikke de hårde stillinger, jeg plejede at lave, fordi jeg dybest set ikke kan gøre dem. Ved retreats, når de alle laver håndstand, har jeg bare ikke overkroppen mere. Når jeg ser andre gøre skøre inversioner, jeg gerne vil gøre, er det frustrerende, men jeg er okay med det.

Har det at være i offentligheden ændret din linse på skønhed?

På nogle måder, når jeg bliver ældre, føler jeg, at det er mindre pres. Jeg ser på yngre mennesker, og de er alle smukke, strålende og glødende, men de ved ikke og kan ikke se, hvor absolut smukke de er. Personligt tror jeg, at presset for at være attraktiv letter, når man bliver ældre. For kvinder, der voksede op, var der altid det der konkurrenceprægede med kropslighed, men seriøst, ingen mængde afBotoxkommer til at spole tiden tilbage. Hver gang jeg lavede den røde løber, fik jeg et nyt outfit og hår og makeup. I disse dage graver jeg bare noget frem, og hvis jeg børster mit hår, er det godt! Jeg er bare mig nu.

Du har dog en smuk hud. Hvad laver du?

Jeg vasker af og til min makeup af inden jeg går i seng, men det er sjældent. Jeg er rigtig dårlig på den måde. Og jeg vil gå, ja, denne creme ser godt ud, så tag den i måneder og lad være med at bruge den og give den væk. Jeg fugter dog om natten, og jeg bruger makeup. Jeg får måske en ansigtsbehandling en gang om året - de er sjove - men det er det.

Du virker virkelig let ved at blive ældre. Hvordan fastholder du den holdning?

Vi skal være venligere over for os selv og venligere over for folkene omkring. Det handler om at træffe valg. Så ofte handler vi af vane med en utænksom reaktion, på autopilot, selv med os selv. Men vi skal ikke slå os selv op for at blive ældre. Vi skal være trygge ved os selv og lære at slappe af.

For at købe Lisa Ozs bøger, gå til amazon.com . For at lytte til hendes nye podcast, gå til youturnspodcast.com .

Foto: Udlånt af Lisa Oz

>LÆS: LEKTIONER OM GODT ALDRING

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet