Pludselig single: Følelserne omkring uventet singlehed

At bryde op er svært at gøre. Neil Sedaka vidste bestemt, hvad han talte om. Men egentlig er det mere end svært - brud er noget af det sværeste at bearbejde.

Uanset om du var kærester i et par måneder eller var gift i mere end tyve år, er den person, du har været i et forhold med, en person, du sætter dit håb og tillid til, og når det mislykkes, kan det gøre ondt.



Denne situation gøres endnu mere vanskelig, når det brud ser ud til at komme ud af ingenting.

Jeg troede, vi var glade, tænker du sikkert. Hvor gik det galt? Hvad var tegnene på, at tingene skulle sydpå? Og hvordan gik jeg glip af de tegn? Det er alle spørgsmål, der sandsynligvis flyder gennem dit hoved, og forsøget på at finde svarene vækker alle slags følelser.

Det er okay.

Hvis du står over for et brud, uventet eller på anden måde, er det godt at kende de forskellige følelser, du vil føle, og hvordan du kan bevæge dig igennem hver af dem og komme ud på den anden side som en stærkere person.

Silhuet af et par, der står fra hinanden, hvilket indikerer et brud

Indholdsfortegnelse

Nylige single følelser

1. Chok

Selvom du så det komme, kan selve bruddet stadig sætte dig i chok.

Dette chok kan manifestere sig på en måde, der får dig til at føle, at du drømmer. Du kan opleve, at du vågner om morgenen og tænker, at bruddet var en ond drøm, men så husker du, at det er virkelighed, og chokket rammer igen.

Chancerne er også gode for, at du på dette første stadium tænker på alle de gode tider, du havde, og hvordan du ikke kan tro, at alle de minder betyder ingenting, og at forholdet er forbi.

Med et uventet brud som dit, vil du sandsynligvis finde dig selv i at vente på, at din eks når ud og siger, at de lavede en fejl. Du vil sandsynligvis være i benægtelse og ikke engang være i stand til at kalde ham/hende din eks ganske endnu. I stedet vil du overbevise dig selv om, at du holder en pause.

2. Forbrugt

Dit brud vil tære på dit liv i et stykke tid. Det vil føles som om det er alt, hvad du kan tænke og tale om.

Du vil spille dit forhold igen og igen i dit hoved.

3. Spørgsmål

Når du begynder at afspille dit forhold, vil du begynde at formulere spørgsmål: hvorfor gav de bare op? Hvad kunne jeg have gjort anderledes? Hvorfor er jeg ikke god nok?

Dette er en meget hård fase, fordi den eneste måde at finde svarene på disse spørgsmål på er ved at gøre arbejdet på dig selv. Du burde ikke kontakt din eks for at stille dem disse spørgsmål. Og fordi du ikke kan kontakte dem, vil du gerne fiksere på forskellige ting, din eks sagde og gjorde for at forsøge at retfærdiggøre, hvorfor bruddet skete. Noget som, de slog op med mig, fordi jeg gjorde _____ forkert. Jeg skulle have gjort _____ i stedet for. De ville sandsynligvis være blevet hos mig, hvis jeg var en bedre partner og gjorde _____.

Ikke at være god nok er normalt at føle, og du skal stole på, at det blot er en fase i bruddet. Tiden vil hjælpe dig med at komme igennem denne fase af følelser og videre til den næste.

Trist kvinde

4. Ensomhed

På dette tidspunkt har du sikkert indset, at din eks ikke vil nå ud, at du ikke længere er på pause, og at du virkelig er brudt op.

Og det er her, ensomheden begynder at indfinde sig, hvilket er naturligt. Denne person er en, du brugte din tid med, så der vil være et hul, hvor de engang var. Du har måske sovet ved siden af ​​din partner hver nat i flere år, end du kan tælle, og nu oplever du, at du sover alene.

Så du vil sandsynligvis finde dig selv i at blive i sengen, løbe gennem alle dine minder, se på billeder af jer to, lytte til al den musik, der får dig til at tænke på ham/hende.

Det føles næsten som om du torturerer dig selv, mens du genoplever smerten igen og igen og græder en tilsyneladende endeløs mængde tårer.

Dette er en del af sorgprocessen, så tillad dig selv at mærke disse følelser, men ved at række ud efter hjælp, hvis du nogensinde har tanker om selvskade.

5. Bestemmelse

Når du er færdig med at sørge, kan du finde dig selv med denne nyfundne beslutsomhed, men ikke den slags, vi ønsker, at du skal have. Den beslutsomhed, du sandsynligvis føler, får dig til at tro, at du vil gøre alt, hvad der skal til for at komme tilbage sammen med din eks.

Denne følelse kan vise sig på flere måder. Du kan finde på at skrive sms'er og ringe til din eks, og bede ham eller hende om at finde sammen igen. Du lover måske, at tingene bliver anderledes denne gang, og at de skal give dig en chance til.

Selvom dette kan virke, og du og din eks kan få tilbagefald, er chancerne gode inden for en kort periode, du vil være lige tilbage, hvor du startede med fase et af brudfølelserne.

6. Vrede

Når du har gennemgået trin 1-5 mindst én gang, vil du nå dette følelsesstadium: vrede. Og det er godt, fordi det betyder, at du gør fremskridt! Det betyder dog ikke, at denne fase vil føles godt.

Du vil blive vred, hver gang du tænker på, hvor god en partner du var, hvordan de aldrig vil finde nogen, der behandler dem så godt, som du gjorde, og mere.

Det store omdrejningspunkt på dette tidspunkt er, at du har flyttet skylden for bruddet fra dig til din partner, hvilket er fremskridt. Det betyder, at du healer og får selvtillid tilbage igen.

Hvor vred du end er, må du aldrig gøre eller sige noget, du vil fortryde.

7. Accept

Du troede sikkert aldrig, du ville klare det her, men her er du.

Du har accepteret bruddet og hvorfor det skete, og du tager den viden du har fået fra denne hårdt lærte lektion med dig.

Denne fase ser ud til, at du vender tilbage til et normalt liv, hænger ud med venner igen, føler dig glad, føler dig selvsikker og bliver bemyndiget til det faktum, at du kan vær glad uden din eks.

Morgen rutine

8. Tilgivelse

Tillykke! Du er nået til den sidste fase.

Denne fase tager længst tid at komme til. Du kan finde ud af, at det kræver flere år før du kan tilgive din eks for at knuse dit hjerte og sætte dig igennem alle ovenstående følelser.

Men når du når dette punkt, vil du føle dig lettet. Du vil ikke længere have denne mørke sky hængende over dit hoved, når du tænker på din eks; du vil være i stand til at slippe smerten og komme videre med dit liv.

Du er endelig fri, så kom derud og lev dit liv fuldt ud!

At gå igennem et uventet brud er en af ​​de hårdeste ting, du vil opleve. Ved dog, at du vilje klare det, og du vilje Elsk igen.

Læs næste:

Ødelægger giftig kommunikation dit forhold?

Over 50 dating: 3 fejl, du måske begår

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet