Den snurrende fornemmelse af ASMR |

ASMR er en kæmpe mode, men også en velbevaret hemmelighed, noget mange mennesker ikke har hørt om. Initialerne står for autonom sensorisk meridianrespons, som er en mundfuld. Idéen er dog enkel. Det er baseret på opdagelsen af, at visse bløde bevægelser og lyde udløser en følelse af eufori, som ofte føles som prikkende fornemmelser, der løber ned ad rygsøjlen eller inde i hjernen. Ikke alle vil føle prikken med ASMR-udløsere. Hvorfor nogle mennesker gør, og andre ikke gør, er et mysterium. De, der er heldige nok til at opleve sensationerne, ser ivrigt den voksende samling af YouTube-videoer, der henvender sig til ASMR-fans.

ASMR har potentialet til at blive mere end en internetmode. For mange kan det måske tilbyde en løsning på almindelige helbredsproblemer som f.ekssøvnmangel, depression, angst og en lang række stress-relaterede problemer.



Indholdsfortegnelse

Tilsigtede og utilsigtede ASMR-udløsere

Mange YouTube-videoer er bevidst lavet for at fremkalde ASMR, som dem skabt af Maria Viktorovna, der driver den populære kanal Blid hvisken , som nu har mere end 1,7 millioner abonnenter.

Andre videoer, der ikke har noget med ASMR at gøre og ofte er lavet længe før ASMR kom på banen, viser sig ved et uheld at udløse den prikkende reaktion. Bob Ross, der døde i 1995, er blevet en usandsynlig stjerne for ASMR-publikummet. Hans offentlige tv-show fra midten af ​​1980'erne til midten af ​​1990'erne Glæden ved at male lever videre i dag på YouTube , hvor hans dybe barytonstemme sammen med den beroligende lyd af hans malerpensel, der stryger over lærredet, er blevet populære ASMR-triggere.

Følelsen af ​​intimitet

ASMR-videoer engagerer sig ofte i adfærd, som vi forbinder med intimitet, såsom at hviske, se direkte ind i seernes øjne, hårbørstning, banke og let berøring. Den følelse af intimitet, som videoerne skaber, øger deres terapeutiske effekt, deres evne til at fremme afslapning, lindre angst og hjælpe seerne med at falde i søvn.

Nogle kritikere af ASMR siger, at intimiteten går for vidt og beskylder videoerne for at være seksuelt orienterede. Kina har faktisk forbudt ASMR-videoer og hævder, at de er pornografiske. De fleste ASMR-skabere insisterer på, at den sensation, deres arbejde frembringer, ikke er seksuel, og de kæmper tilbage mod stigmatiseringen.

Stjerner, der spiser mad

En af de mærkeligere tendenser, som ASMR har affødt, er videoer af berømtheder, der spiser mad. Du kan se Salma Hayak spiser toast , Gal Gadot spiser snacks og den australske skuespillerinde Margot Robbie sprede Vegemite på toast og drikke champagne.

At se en video af en yndlingsberømthed, der spiser, er en unik måde at skabe en følelse af en intim forbindelse mellem en stjerne og en fan på, men populariteten af ​​ASMR-spisevideoer går ud over dem, der er lavet af kendte mennesker. Dem, der viser almindelige mennesker, der spiser, er populære i Sydkorea, hvor binge-eating-videoer danner deres egen genre kendt som mukbang.

Lyde af tygge og slurp er effektive ASMR-udløsere. Spisevideoerne tjener også en anden funktion, der giver virtuelt selskab til folk, der spiser alene.

Hvorfor ASMR er terapeutisk

Den prikkende fornemmelse af ASMR sammenlignes nogle gange med følelsen af ​​meditation.

Folk, der nyder ASMR, hævder mange gavnlige virkninger: afslapning,stress lindring, følelser af

ro, lavere puls, mindre depression og angst og lindring af søvnløshed. Nogle

folk beskriver oplevelsen som værende lig den, der fremkaldes af mindfulness-meditation. Forskning bakker op om disse påstande , der viser, at ASMR kan have vigtige terapeutiske fordele for både fysisk og mental sundhed - specifikt at det lindrer depression og fysisk smerte .

Ikke alle oplever ASMR-reaktionen, når de udsættes for ASMR-triggere. Men for dem, der gør det, kan ASMR-terapi være et vigtigt værktøj til at lindre den stress, der er så almindelig og så invaliderende i nutidens verden.

På nuværende tidspunkt ved ingen, hvorfor ASMR virker - bare at det gør.

Inkorporering af ASMR i dit daglige liv

Du behøver ikke at være klistret til YouTube for at udløse ASMR-svaret. Du kan gøre det til en del af din hverdag ved at være opmærksom på de små bevægelser og bløde lyde omkring dig. Mens du går gennem din dag, skal du være opmærksom på syn og lyde i dit miljø, som kan være ASMR-udløsere:

Lyde

  • Nogen hvisker eller taler med en blød, beroligende stemme
  • Bankende fingerspidser eller negle
  • Ridsende genstande
  • Spise - tygge, slurre og nippe
  • Hårbørstning
  • Havets bølger

Seværdigheder

  • Folk, der udfører gentagne opgaver, som at folde håndklæder eller udfylde formularer

En populær ASMR-udløser er at se nogen tage sig af en anden eller selv opleve den omsorg. Du kan mærke den prikkende reaktion, når nogen er:

  • Redning, shampooing eller klipning af dit hår
  • Maler dine negle
  • Giver dig en massage
  • Rens dine ører med en Q-tip

Ikke kun for 20-somethings

Hidtil har ASMR været en internetmode, for det meste lavet af og for 20-somethings. Det kan være ved at ændre sig. Efterhånden som flere mennesker hører om ASMR, er viden om dets fordele blevet spredt over hele verden. Du kan finde folk i alle aldre, der medvirker i ASMR-videoer, inklusive skabere som f.eks yanghaiying , der udløser ASMR-svar ved at lave håndværk, Afslappende ASMR hvem tegner ved hjælp af forskellige slags kuglepenne, og NancyToday, hvem stryger papir .

Ingen kan forudsige, om du vil være en af ​​de mennesker, der vil nyde euforiske prikken, når du støder på ASMR-triggere. Den eneste måde at finde ud af det på er at prøve. Hvem ved - måske finder du en nem ny måde at lindre stress og forvise søvnløshed på. Hvem ville have troet, at det eneste, der skulle til, var lyden af ​​en hviskende?

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet