PRIME PICK: Bedste mini-stepper til modstandstræning |

Du spørger; Vi svarer

Hvordan kan du inkorporere noget nyt i din hjemmetræningsrutine? En mini stepper!

Vi stødte på noget på Amazon, der er en fantastisk opgradering til 'mini-stepper'en, som gør træning derhjemme til en let sag, og som har den ekstra fordel ved modstandsbåndtræning.

Det DuoFit Folding Mini-Stepper , under 0, er svaret på at tilbyde en hurtig aerob træning hjemmefra, mens du ser tv eller endda arbejder på din bærbare computer. Mini-stepperen er ikke et nyt koncept, men DuoFit gjorde noget, ingen andre har: Styr. Jeg ved ikke med dig, men der er dage, hvor min balance er langt væk. Mini-stepper-dille er en gave fra Gud, men jeg stoler bare ikke på mig selv til at tygge tyggegummi og gå på samme tid! Gudskelov for DuoFits forbedring i forhold til hjemmefitness.



Køb det på Amazon,

Hvad er forskellen mellem aerobic og modstandstræning?

Modstandstræning er enhver øvelse, der bruger kroppens egen vægt til at opbygge styrke ved hjælp af low-impact 'modstand'. Yoga er for eksempel baseret på modstandstræning. Aerob træning inkluderer mere aktivitet, bevægelse og accelererer pulsen, hvilket fører til sundere kardiovaskulære systemer og vægtkontrol. Sæt de to sammen ved at bruge DuoFit mini stepper, og på 30 minutter har du trænet hele kroppen.

>LÆS: 5 MODSTANDSTRÆNINGER FOR KVINDER OVER 50

Hvorfor er modstandstræning vigtig for kvinder over 50?

Modstandstræning er en kæmpe trend lige nu, og det er let at se hvorfor. Her er nogle af de anti-aging fordele ved at bruge denne metode i din hjemmetræningsrutine:

  • Nedsat insulinfølsomhed
  • Muskelkvaliteten forbedres (styrke i forhold til muskelmasse)
  • Øget evne til neuralt at aktivere motoriske enheder - grundlæggende betyder dette, at du vil have hurtigere bevægelsesbaseret aktivitet, som kan hjælpe med at opretholde hjernens plasticitet.
  • Nedsat risiko for hjerteanfald og slagtilfælde
  • Forøgelse i knogletæthed

Flere grunde til at elske det

Denne stepper som et par fordele, bortset fra de ekstra modstandsbånd. Der er en digital skærm tilsluttet til at spore og registrere kalorier, tid, trinfrekvens og antallet af trin. Der er også stødabsorberende trædepuder, og den bruger hydraulik og remskiver, der er næsten lydløse, så jeg forstyrrer ikke min partner kl. (tidlig fugle og al den jazz...)

Kvinde Prime Pick Bedste Mini Stepper

Disse typer fitnessudstyr er lavet specielt til at opbevare under din seng, når det ikke bruges. Fordi du har så nem adgang, vil du sandsynligvis få flere træningspas på grund af denne bekvemmelighed. Hvis du er bekymret for, at den kan være for tung til let at sætte op og nedbryde, er DuoFit Mini-Stepper kun 25 pund. Hvis det stadig er lidt heftigt for dig, bruger jeg en stor, lavvandet opbevaringsbeholder nemt at skubbe den ud under sengen, plus at den fanger sved fra træningen, viser det sig, og redder også mit tæppe.

SHOP> TIDLIGERE PRIME UDVALG

LÆS>5 VÆGTTRÆNINGSØVELSER DU SKAL STARTE NU

LÆS>STORE, grimme, tunge vægte: ER DE RIGTIGE FOR KVINDER OVER 50?

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet