Sig hej til PLATE! Eksklusivt for kvinder over 50 |

Klar til at sætte mad på sin plads? Sig 'Hej' til PLATE!

Woman er glad for at kunne annoncere PLATE – det første vægtkontrolprogram designet udelukkende til kvinder, der nærmer sig eller over 50 . Vi har lyttet, og du har fortalt os, hvor svært du har fundet det at tabe dig efter 50 eller endnu yngre, når hormonerne begynder at rase. Vi har også hørt dig fortælle os, at du gerne vil kende andre kvinder, der også er kvinde. Så vi tog en af ​​dine største bekymringer, at forblive på en sund vægt , kombinerede det med dit ønske om fællesskab og kom frem til et program, som vi mener er det bedste på markedet for vores aldersgruppe .

Programmet er udviklet i samarbejde med Dr. Kathryn Waldrep , praktiserende OB-Gyn, med 35 års erfaring i behandling og rådgivning af kvinder fra den fødedygtige alder til livets afslutning. Hun har været vidne til det ravagehormonerne spiller på en kvindes vægt og hendes evne til at tabe sig. Efter overgangsalderen, en kvindes stofskifte vil sandsynligvis falde 10 til 20 % hvert årti. Ikke underligt at tabe sig efter 50 er så svært! Og diæter, der fungerer godt for yngre kvinder og mænd, virker ikke for en postmenopausal kvinde.



PLATE er et akronym, der står for:

PORTIONER: Vægtstyring begynder med at få dine portioner korrekte med ernæringsmæssigt afbalancerede måltidsplaner designet specifikt til kvinder tæt på eller over 50.

LEVEVIS: For at et spiseprogram skal fungere, skal det passe ind i din livsstil. PLATE giver mulighed for at spise ude, rejse, familiesammenkomster og nyde vin og andre voksne drikkevarer.

ANSVARLIGHED: Appen vil minde dig om at veje ind og starte din faste.

TIDSPUNKT: Når du spiser dine måltider er en integreret del af programmet. PLATE følger den nyeste og mest afgørende forskning i, hvornår måltider skal spises.

DYRKE MOTION: Deltagerne opfordres til at lave en form for motion som f.eksgå hver dagog to dage om ugenstyrketræning. Vi tilbyder endda en 30-dages fitnessudfordring.

Da dette spiseprogram er designet specifikt til kvinder, der nærmer sig eller over 50 , retningslinjerne omfatter specifikke behov for vores aldersgruppe, som ikke er en del af mange andre spiseprogrammer, såsom; ekstra protein og calcium, reducerede kalorier på grund af hormonforandringer og aldring og mælkealternativer, da mange kvinder bliver laktoseintolerante, når de bliver ældre. Dette er ikke et program, der kræver, at du sporer kalorier. Hvis du holder dine portionsstørrelser som anbefalet, vil du holde dig inden for det korrekte kalorieområde, som vil hjælpe dig med at tabe dig langsomt, men alligevel bevare muskelmassen. Vi giver specifikke retningslinjer omkring, hvad vi anbefaler, du spiser for optimal sundhed og de rigtige portionsstørrelser.

Der er mange måder at tabe sig på. Nogle diæter viser hurtige resultater, reducerer kalorier ved at begrænse en fødevaregruppe som kulhydrater alvorligt. Vægten kommer dog sandsynligvis brølende tilbage, når du er træt af ikke at kunne spise nogle af dine yndlingsretter. Vi tror på, at den klogere plan er at gå tilbage til at spise, som vores forældre og deres forældre spiste - med måde. Tallerkenstørrelserne var mindre dengang, og det samme var portionerne. Vægtstyring var et biprodukt af deres livsstil.

Derfor er to nøglekomponenter i PLATE-programmet er portionskontrol og timing. Hvis du vil omfavne disse to komponenter fra begyndelsen, vil sunde madvalg følge.

Vi håber, at du vil overveje at deltage i vores PLATE vægtstyringsprogram. Tilmeld dig i dag og kom i gang med diætdelen af ​​programmet, mens vi bygger den perfekte gruppe af kvinder til dit forum. Du vil blive spurgt om din alder, mængden af ​​vægt, du ønsker at tabe, og dit postnummer. Sørg også for at tjekke din spam-mappe, hvis du ikke modtager en bekræftelse, efter du har tilmeldt dig, og tilføj derefter e-mailen [e-mailbeskyttet] primewomen.comtil din kontaktliste.

Kun ,90 om måneden eller 49 USD hvis du betaler forpligtelsen på tre måneder på forhånd.

Bliv medlem

Sammen kan vi endelig sætte mad på sin plads!

Læs næste:

Kan du tabe dig med intermitterende faste?

Intermitterende fasteskema

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet