Yndlingsyogastillinger: Væk din indre skønhed med træstillingen

The Tree Pose er en af ​​mine yndlings yogastillinger, fordi den bringer en følelse af styrke indefra, men samtidig tillader mig at være helt fri. Det er en legende, glad positur, der altid får mig til at smile.

Yndlingsyogastillinger: Træstillingen

Lad dig stille og roligt drage af det mærkelige træk ved det, du virkelig elsker. Det vil ikke føre dig på afveje. ~ Rumi

Når vi lærer at stabilisere vores træstilling og fokusere på åndedrættet, viblive mere afbalanceret fysisk, mentalt og følelsesmæssigt. Vi vokser selvtillid, hvilket giver os mulighed for at udforske vores skjulte lidenskaber og udvide vores horisont. Stillingen bliver et udtryk for vores styrke og skønhed. Vi begynder at omfavne lyksaligheden indeni og lader den stråle ud. Denne udstråling når så ud gennem livets grene og begynder at røre andre. Vi blomstrer økologisk.

Start med, hvor du er i dag

Slip på din behagelige capris , tag din yndlings T-shirt på og prøv en af ​​yndlings yogastillingerne. Løft dit hjerte og lad dine grene forsigtigt blæse i vinden. Ligesom i livet kan du slingre og miste balancen, men du skal bare holde pause og begynde forfra. Brug et øjeblik på at etablere en fast holdning, nå dybt ind i dybden af ​​din kerne, saml din indre styrke, træk vejret, gå fremad med lethed og lad din storhed vokse.

Mestre træets stilling:

Følg sammen med Karen for at lære, hvordan du selv laver stillingen. Abonner på vores YouTube-kanal for mere!

Yndlingsyogastillinger: Træstillingen

Yndlingsyogastillinger: Træstillingen

Placer din højre hånd på en stol for at få balance og stå højt med dine andre tæer vendt fremad.

Placer venstre fod på højre underben eller inderlår (undgå knæleddet). Pres foden ind i benet og benet ind i foden.

Jord ned gennem højre fod (forestil dig, at det indre ankelben løfter sig helt til din bækkenbund).

Fastgør højre lårben i hofteskålen (undgå at låse knæleddet). Kram lårmusklerne til knoglen.

Træk navlen opad og indad og de lave ribben indad. Løft hjertet. Udvid kravebenene og lad skulderbladene slappe af ned ad ryggen.

Lad kronen af ​​hovedet flyde opad. Hold din hage parallel med gulvet. Kig udad og nedad. Fokuser på en jævn strøm af åndedrættet.

Venstre arm strækker sig opad. Let grebet om din højre hånd eller stræk højre arm op.

Afstå fra at lade højre hofte falde sammen udad; trække alt fra kroppens periferi indad. Lad din indre kraftkilde legemliggøre stillingen. Føl dig stærk og rodfæstet som den mægtige eg. Lad dine grene åbne sig mod himlen.

Træk vejret ind i al storheden og lad hver vene fyldes med lys. Smil i Happy Tree Pose.

Gør Tree Pose til en af ​​dine yndlings yogastillinger for et boost af selvtillid og vækk din indre skønhed.

Kunne du lide denne artikel? Tilmeld dig (det er gratis!), så sender vi dig gode artikler som denne hver uge.

Anbefalet